Corsi di movimento in gravidanza
I corsi di movimento in gravidanza sono pensati per aiutare le future mamme a mantenere il benessere fisico ed emotivo durante i mesi di attesa. L´attività fisica dolce, adattata alle esigenze di ogni fase della gravidanza, favorisce il rilassamento, migliora la postura e prepara il corpo al momento del parto.
I corsi di movimento in gravidanza sono pensati per aiutare le future mamme a mantenere il benessere fisico ed emotivo durante i mesi di attesa. L´attività fisica dolce, adattata alle esigenze di ogni fase della gravidanza, favorisce il rilassamento, migliora la postura e prepara il corpo al momento del parto.
Benefici del movimento in gravidanza:
- Miglioramento della circolazione e riduzione del gonfiore
- Aumento della flessibilità e della forza muscolare
- Supporto per una corretta postura e riduzione dei dolori lombari
- Allenamento del respiro e della consapevolezza corporea
- Preparazione fisica per affrontare meglio il travaglio e il parto
- Promozione del benessere emotivo e riduzione dello stress
Tipologie di attività proposte:
- Ginnastica dolce per il rafforzamento muscolare
- Yoga prenatale, per allineare mente e corpo
- Esercizi di respirazione e rilassamento
- Stretching** per aumentare la flessibilità
- Tecniche di mobilità del bacino per favorire il corretto posizionamento del bambino
I corsi sono studiati per adattarsi a ogni trimestre della gravidanza, in modo da garantire la sicurezza della mamma e del bambino. Le lezioni sono adatte a tutte, anche per chi non ha mai praticato attività fisica in precedenza.
Modalità e durata:
- Incontri settimanali di [inserire durata]
- Gruppi ridotti per garantire un’attenzione personalizzata
- Possibilità di partecipazione online
