Remise en forme dopo il parto
La remise en forme dopo il parto è un programma pensato per aiutare le neo-mamme a recuperare gradualmente la forma fisica e il benessere dopo la nascita del bambino. Con esercizi mirati e un approccio dolce e sicuro, è possibile ristabilire forza, energia e fiducia nel proprio corpo.
Benefici del programma:
- Recupero della tonicità muscolare e rafforzamento del pavimento pelvico
- Miglioramento della postura e riduzione dei dolori lombari
- Riduzione della diastasi addominale (separazione dei muscoli addominali)
- Aumento dell’energia e del benessere emotivo
- Riconnessione con il proprio corpo, migliorando la consapevolezza corporea
- Prevenzione di problemi legati alla postura e alla stanchezza
Tipologie di attività:
- Esercizi posturali per correggere gli scompensi creati dalla gravidanza
- Attività dolci per rinforzare i muscoli addominali e pelvici
- Stretching per alleviare tensioni muscolari
- Respirazione consapevole per rilassare e migliorare il benessere psicofisico
- Consulenza sull’alimentazione, per sostenere il recupero fisico
Il programma è studiato per adattarsi ai diversi tempi di recupero di ogni mamma, rispettando le esigenze individuali e il ritmo naturale del corpo.
Modalità e durata:
- Programma settimanale di [inserire numero] incontri
- Lezioni individuali o di gruppo
- Possibilità di partecipazione con il neonato
- Disponibilità di sessioni online
Con il giusto supporto, potrai recuperare gradualmente forza ed equilibrio, ritrovando benessere e fiducia in te stessa.
